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临考失眠可饮这几款安神粥学生饮食

时间:2018-06-12来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

    六月考试季,有的考生由于情绪高度紧张而导致,建议家长根据考生的喜好,晚上给他们做点“安神粥”,这有助于缓解紧张情绪。

    小米粥 小米适量加水煮粥,或睡前用小儿癫痫病能治好吗。小米性微寒,健脾和胃安神,其色氨酸及淀粉含量很高,食用后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,故能起到使人安眠的效果。

    牛奶粥 粳米(就是一般的大米)将熟时加入牛奶一杯。牛奶中含有令人体晋城癫痫病如何才能治疗产生疲倦的物质——— 色氨酸,脑细胞分泌物血清素可抑制大脑思维活动,从而使大脑进入酣睡状态,而色氨酸是人体制造血清素的原料。

    大枣粥 大枣10-15个,粳米60g煮粥热服,有健脾安神之功效。莱芜羊羔疯治好要多少钱>

    蜂蜜粥 蜂蜜适量和粳米50~100克煮成稀粥,有润肠通便、养心安神之功效。

    百合粥 百合30克,先用清水浸泡半小儿原发性癫痫日,去其苦味,再加大米50克,煮至米熟有清香气味,加冰糖适量即可食用。

    莲子粥 莲子30克、粳米250克,共煮粥,加少许糖及桂花,即可服食,有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。