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立冬必吃养生菜 羊肉大葱饺四季养生

时间:2018-06-12来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  “立冬的饺子入伏的面,吃了一辈子不遭难。”明天是二十四节气中的立冬,标志着寒冷的冬天马上就要到来了。

  郑州市第三人民医院营养科主任张素革说,羊肉大葱馅的饺子最适宜在立冬吃。

<湖州癫痫病治好要多少钱font size="2">  张素革说,冬天的寒冷天气影响人体的内分泌系统,使甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。

  因此,冬天营养应以增加热能为主,可适儿童癫痫哪里医院最好当多吃牛羊肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

  按中医的说法,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,是一举两得的美事。

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  用羊肉做馅时,加入适量的料酒、生姜和葱,这样不仅可以去膻气,还能保持羊肉原有的风味。葱含有刺激性气味的挥发油和辣素,能祛除腥膻等异味,并有较强的杀菌作用。此外,生葱含烯丙基硫醚,而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌,有助于增进食欲。【文章整理by 沧州羊癫疯如何才能治疗ont>

  张素革提醒,吃葱别扔葱叶,葱叶要比葱白含有更多的维生素A、维生素C及钙。葱含有微量元素硒,并可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。搭配萝卜、白菜也很好。