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9大灾难食物 能躲就躲健康饮食健康养生

时间:2018-06-29来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  1.油炸食品

  所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该被从你的菜单删除。

  2.所有的

  别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

  3.伪装食品

  很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少,如小儿癫痫中医临床路径各种水果饮料、蔬菜以及儿童水果甜点等。

  4.大汉堡

  加大汉堡,双份的饼,不变的价钱――你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。

  5.带馅

  面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了。不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

  6.小大热量 <驻马店市中心医院癫痫科怎么样/strong>

  蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

  7.

  一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。

  8.超市中的食物香气

  购物时最容易饿,再被超市中、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃癫痫病研究院下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

  9.身边难以拒绝的“美食”

  “美食”越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。因此,保持,才能让我们有“体力”把美味进行到底。

 

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