原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 桂圆的做法大全 > 内容详情

100%锁住食物营养,请一定远离它烹饪小窍门健康养生

时间:2018-06-30来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

    我们每天吃饭吃菜,为的就是吸收,获得健康。可是,世界万物都有天敌。食物中的营养元素也有天生的克星。如果不想吃下去的东西没营养,先来看看这些"坏家伙"吧!营养素藏在哪儿?它最害怕的又是谁?马上来看一看!

  食物营养藏在哪儿?

癫痫中药研究

  

  维生素A。各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类;植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜以及水果中的杏、等。

  B族维生素。酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉、甘蓝类蔬菜、牛奶、动物肝脏、鱼、蛋类。

  维生素C。主要来源为新鲜治疗癫痫哪家医院权威果蔬,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的好来源,青椒、菠菜、、鲜枣含量也很丰富。

  维生素D。富含维生素D的食物并不多,只有鱼肝油、肝脏、肾脏、全脂奶、黄油、多脂鱼等少数来源。

  维生素E。几乎所有的植物种子都富含维生素E,比如各种坚果以及花生、芝麻等、大豆、淀粉类豆子和谷胚也是维生素E的好来源。

拉萨哪里看癫痫最好

  维生素K。主要来自绿叶菜、蛋黄、动物内脏、大豆等。

南阳市癫痫病研究院

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....