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幼儿园秋季食谱 怎么吃对孩子有好处 -

时间:2018-07-05来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  健康饮食一直是人们追求的重点,尤其是在自家孩子的身上,而幼儿园的老师也知道给孩子补充营养是多么重要的一件事,于是想出了很多幼儿园秋季食谱供大家选择,而这些养生食谱也深受小朋友的喜欢x b x y s w c o m

  每个季节的饮食都是不同的,因此幼儿园推出了特别的食谱,食物以优质蛋白质为主,以增强抵抗力。

  幼儿园食谱大全

  1.炖百合蛋汤

  原料

  百合、鸡蛋、盐等作料。

  制作

  将百合置清水中浸泡一夜;百合洗净后放入锅中,加入适量的清水,置旺火上炖1小时至百合酥烂;将鸡蛋磕开,去蛋清留蛋黄,充分拌匀,倒入汤锅小儿癫痫医院搅拌;撒入精盐和味精,淋入香油再略炖片刻即成。

  秋季较干燥,儿童的呼吸系统较弱。平时的饮食营养应该加强滋部的x_b_x_y_s_w_c_o_m。多喝百合汤,对肺部滋润很好,提高儿童免疫力。

  2.红烩牛肉膏

  主料

  牛肉300克,猪肉100克,鸡蛋2只,洋葱100克。

  辅料

  植物油30克,酱油5克,精盐3克,砂糖25克,番茄酱25克,水淀粉30克,葱姜水15克,鲜汤60克,黄酒5克。

  制法

  1)将牛肉、猪肉洗净,除去筋膜,斩成肉酱。加盐、鸡蛋、葱姜水、黄酒、水淀粉,用筷子朝一个方向拌匀,待拌出粘癫痫能否根治性后,将肉糜放进涂过油的盘子里,用手抹平后直接放入沸水锅蒸25分钟,待冷却后取出切成小块x b x y s w c o m

  2)炒锅烧热,倒入植物油,将切成细丝的洋葱煸透煸软,加少许水后加盖焖煮至香气外溢,揭盖加入番茄酱,待熬出红油时加鲜汤、砂糖、精盐、酱油、肉酱,大火烧开后,转小火焖烧15分钟,用漏勺捞出装盆。余下汁水用大火稠浓,浇在肉膏上即成。

  小提示

  牛肉膏蒸熟后,要冷却透了才能切成小块,否则易碎。

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  特点

  此肴色泽红亮,口味咸甜鲜美。牛肉膏极嫩,适合幼儿食用欢迎xbxysw.com。牛肉含蛋白质高,是小儿生长发育所必需的营养品之一。洋葱能健胃杀菌,可提高幼儿抗病能力。

  3.水果奶汁鲈鱼

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  主料

  鲈鱼1条(约500克),苹果50克,梨150克,青豌豆50克,鲜山楂50克。

  辅料

  生粉100克,鸡蛋1只,淡奶20克,糖25克,盐2克,胡椒粉少许,白醋20克,番茄酱50克,油50克。

  制法

  1) 鱼洗杀好后,在鱼身两面剞上斜刀片,然后洒些盐、少许胡椒粉欢迎xbxysw.com

  2) 鸡蛋打匀,将鱼放入拖上蛋液,再放入干生粉中拍上粉,然后放到热油中炸成金黄色取出装盘。

  3) 苹果和梨削皮后切丁,山楂洗净后去核并掰成两半,青豌豆入沸水用旺火煮熟,捞入冷开水中急冷后沥干备用。

  4)另取锅入油,放入番茄酱,待炒出红邢台癫痫病医院油时再放入水及水果、山楂等,待熟后再加糖、盐,然后加入白醋、淡奶,用水生粉勾芡后加入少许热油,将汁浇在鱼身上即成。

  要点

  鱼要炸脆。

  小提示

  糖醋味配入水果,使甜酸中带果香,且有助味作用,奶汁、糖醋结合使色泽更柔和,味更香醇,是一种新的调味品来源www.xbxysw.com

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于幼儿园秋季食谱的相关内容,通过文中的介绍,相信大家已经知道了小朋友们应该如何健康饮食,知道了吃什么养生食谱对身体好,大家也可以参考下,回家做给小朋友吃。

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