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上班早餐怎么准备

时间:2019-01-14来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

对于早上要准点打卡的上班族来说,早上的每时每刻的时间都是很宝贵的,要如何才能给自己准备一顿营养早餐呢?

一、简单快速自制早餐

1、首先是在家里自己做早餐,对于早上时间非常紧张的朋友可以使用这个方法。提前在周末的时候去采购一些豆包、烧饼等主食存储在冰箱中,也可以煮一些鸡蛋备用。早上只需要花几分钟就可以做好一份早餐了,比如把豆包放到微波炉中加热一分钟,如果有烤箱,可以把烧饼放到烤箱中加热4-5分钟,加一杯热水,或者再加一个鸡蛋,这样几分钟内一顿简单的早餐就准备好了。

<怎样才能有效的治疗癫痫p style="text-indent:2em;text-align:left;">2、这个方法需要周末提前对豆包、烧饼等进行采购,注意采购的数量,如果太多,超过一个星期就会变质,如果太少,则不够一周食用的,所以要根据自己的食量酌情购买。

另外也需要微波炉、烤箱等电器,如果是自己租房的朋友,就需要和房东协商添加或者自己购买这些电器。

二、杂的自制早餐

1、如果早上有早起的习惯,可以多花一点时间做些更复杂的早餐,比如可以熬粥,然后根据自己的习惯加糖喝甜粥或者配一些咸渭南市治疗癫痫病医院哪家专业菜,这个方法需要提前一天留出部分剩米饭,因为如果使用生米则会需要太久的时间,不太实际。

在熬粥的同时去洗脸刷牙,但注意这个期间不要盖锅盖,否则粥开锅以后会容易漫出来。另外喜欢喝粥吃咸菜的朋友要提前准备咸菜。

2、喜欢吃肉蛋类的朋友可以尝试煎培根、煎鸡蛋,主食则可以蒸馒头、拷面包,这些食品搭配起来会非常美味,足以补充一上午的营养所需。

注意在培根拆包装以后要尽快吃掉,如果预计要出差,就要把没有吃完的冻起来,避免回来后变质。

咸阳治疗癫痫病的医院哪个最好indent:2em;text-align:left;">三、直接购买早餐

早上在很多大街小巷都可以买到早餐,如果因为起床较晚来不及做早餐,作为应急可以购买这些食品。但因为很多早餐都是流动的小摊小贩在卖,其肉质和用油都不能得到保证,建议尽量少吃类似的快餐车食品。


(责任编辑:陈晓 )

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