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什么时间吃饭最健康

时间:2019-01-14来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

什么时间吃饭最健康,其实什么时间吃饭,也是影响健康的。我们一应该什么时间吃饭最好呢!我们今天就来聊一聊!

早餐——7:00 这时你可能还睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最佳时间。<有效预防癫痫病的药物有哪些?/p>

加餐——10:30 要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以,此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮你集中精力、保持积极的工作状态。

午餐——12:30 你的身体能量需求最大的时候,是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已新乡市哪家医院治癫痫病好经远不如早餐的时候,所以用餐时需要细嚼慢咽,万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖,营养也法吸收。

下午茶——15:30 这也是需要立即补充能量的时候,因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低,不仅思维速度变慢,烦躁、等不良情绪也开始冒头,如果再不及时补充能量,你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。

(责任编辑:杨绮琴 )

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