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认识花生的5个好处

时间:2019-01-14来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

1、控制食欲。花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。 

2、有助减盐。咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足滨州羊羔疯手术治疗你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

3、稳定血糖。研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

4、保持心脏健康。吃花生最多的人,患的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的南京癫痫病要怎么治疗脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏)的含量,让心脏更加健康。

5、减少风险。研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

(责任编辑:苏雅婷 )

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花生酱是颇具营养价值的佐餐食品,浅米黄色,品质细腻,香气浓郁,在西餐中的应用比较广泛。

有哪些癫痫常见的病因>花生又叫落花生,花生的用途很广,可以做位食品,可以榨油,还可以用于造纸、印染,也是一种重要。花生原产于南美洲一带。花生被人们誉为“植物肉……

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