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如果你太忙了这样做减肥降脂

时间:2019-01-14来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

如果你太忙了,这样做减肥降脂。

1、统一采购

确实,在每次做饭前都思考吃什么,然后再去采购食材,是一件很费脑细胞和时间的事。所以,你不妨每个周末抽出半小时的时间,一次性计划好下一周的食谱,并且统一采购,这样可以节省很多时间。轻度癫痫如何治疗>

2、提前清洗好食材

采购完一周的食材,回到家中后,你最好立刻开始择菜、洗菜,然后把清洗干净并沥干的食材一份一份地分装进可以密封的袋子里,放进冰箱保存起来,这样下次烹饪的时候取出来就可以直接使用。特别提醒你要提前清洗好水果,这样你能随时吃,随时为自己补充水分和纤维素。

癫痫病用那种中药好left;">3、 采用蒸煮烹饪

蒸、煮等烹饪方式只需要使用比较少的餐具就可以做好食物,因此可以帮你大大节省清洗餐具的时间,这样你即使再忙也能有为自己烹饪健康美食的时间了。

4、一次多做几份

其实你也不必每天都进厨房癫痫病是由什么原因导致的?,完全可以一次多做出几份你喜欢的健康菜肴,然后把多余的冷藏起来第二天再吃。

(责任编辑:苏雅婷 )

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