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春季养生营养粥

时间:2019-01-14来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

春季养生营养粥

1、猪肝绿豆粥

做法:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、湛江大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

功效:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合面色蜡黄、减退、视物模糊的体弱者。

2、红枣花生粥

<治疗儿童癫痫病的正规医院p style="text-indent:2em;text-align:left;">做法:将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟,花生仁与梗米一同入锅,加清水适量,武火煮至米粥浓稠时,再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖,用文火煮10分钟,即可食用。

功效:红枣花生益气血、助消化。提高人体免疫力,防治和,软化血管。青少年生长发育高峰期缺钙食用枣类食品有疗效。

3、紫苏粥

做法:沙锅内加入适量水,放入紫苏叶,煮沸1分钟,去渣取汁备用。将粳米淘洗干净,另行烧水,加入粳米煮粥,等粥熟时,再加入紫苏叶液和红糖,搅匀就可以完成。

长沙癫痫好医院;">功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效,能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶与粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,对于体弱者、偶感风寒者更加适用,非常适合春季高发季节。

4、玫瑰花粥

做法:白米1杯,新鲜玫瑰花,1朵鸡汤8杯,适量。白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

功效:常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

保定市癫痫病专科医院哪家好="text-indent:2em;text-align:left;">5、红枣粥

做法:这款粥的做法很简单,将红枣和粳米洗净后放入锅内,煮成绵软粥状即可,如果爱吃点的可以加入少量冰糖。

功效:大枣中含有丰富的素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发,对于女性来说,是很不错的选择。

6、玉米面红薯粥

功效:含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸,而且粥的热量相对较低,特别是对于节后,之人具有很好的价值。

(责任编辑:苏雅婷 )常德癫痫医院电话是多少p>

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黑木耳为什么需要泡水?

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黑木耳可以补肾吗?

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功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效,能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶……

胡桃粥具有胡桃能润泽肌肤、白嫩面容的功效;作为春季养生粥,实属佳品。

祛湿粥的材料主要有菜干、柴鱼、冬瓜、薏米、红豆、玉米等,这类粥品在家也可以制作,煮起来也比较简单方便。

优质大米100克、草鱼肉100克、腐竹50克、生菜30克、枸杞少许、盐5克、鸡精3克、胡椒粉少许、香油少许、高汤1500毫升、太白粉适量……

将糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟;然后山药去皮切段清水浸泡备用;萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒;锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻……