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早餐太营养伤肠胃9种吃法毁掉健康_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

no.1:清早起床就吃早餐人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收食物,通常到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,脑外伤癫痫病是怎么引起的长此以往将有损胃肠功能。健康tips:起床后宜先喝水,补充睡眠时消耗的水分,活动20至30分钟后,再吃早餐比较合适。no.2:早餐吃得过于营养很多人因为意识到早餐的重要性,因此在早餐食羊癫疯治疗军海攻勊物的选择上尽量丰富,大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,饮食营养过武汉市什么癫痫病医院比较好量会超过胃肠的消化能力,食物不宜被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠,并引起肥胖。健康tips:早餐应把握营养均衡的原则,选择易消化吸收,纤维质高、低脂低糖的食物为主,如粥西安治癫痫病那家最好、牛奶、豆浆、面条、馄饨等,不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,也不宜吃得过饱。

(责任编辑:zxwq)