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踢足球开大脚技巧

时间:2019-03-16来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  开大脚,是足球场常见的一个动作,看似简单,但是对于没有接受过专业训练的我们这种业余踢球的也没那么简单。下面是学习啦小编为你整理的踢足球开大脚技巧,希望对你有用!

  三招就能教你学会开大脚

  一、眼睛要向着你想让球去的地方看,千万不可盯着球

  这是至关重要的要领,因为你身体的整体运动才是决定大脚技术的根本。所以,在身体整体运动协调的情况下,你才有可能开大脚。否则,就算你长了铁腿,也是一摆设,球用没有。

  记住:心中先有大脚,脚下才能有大脚。

  切记!切记!

  二、重心一定要动

  成都癫痫病看好的医院站着踢球,没啥说的,大脚起不来。职业球员在经过训练后可以达到很好的水准,但踢出去的球却缺乏变化,谈不上技术。

  就算是在跑动中,速度挺快,可如果触球一刹那你的重心运动没有有利于脚的运动,与站着踢球无异。甚至更糟,阻挠了球的运动。

  不过,重心的运动是个技术活,不是所有人都会。

  这里边最重要的就是如何把重心移动的能量传递给腿和球。于是胯骨的柔韧性就至关重要了。

  胯骨把大腿骨引动,然后拉动小腿,然后脚有一个顺势的弹的姿势,把球弹出,这样可以把重心的动能有效转化而不是相反。

  这是一个重要的技术,需要反复的练。

  跑动,抡大腿,跳!

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  跑动,抡大腿,跳!

  先练这个。这样你就学会利用重心运动了。

  三、球是用腿踢的,不是用脚

  足球,其实不是足,而是用腿踢球。道理很简单,腿的摆动才是力量的源泉。

  很多初学者,脚发力,或者小腿先发力,姿势很猥琐,明眼人一看就知道:这人不会踢球。

  在练习时,要努力摆动大腿,甚至摆的很高,超过腰也无妨;然后学习用大腿带动小腿;

  最后学习脚的弹动。

  这样分步骤练,不出2小时,你定能把球踢出很远很远。然后,结合身体的整体协调运动,真正的大脚技术就离你不远了。

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  有一个重要误区!那就是很多人说是用正脚背抽出来的,其实不是,是把脚尖在那击球一瞬间,插入球的最最底部,记住,是最底部,然后再把脚背绷直,这样球才会顺着你的脚指背从脚面划过撞击胫骨,球才会飞得又高又远!踢的时候要把脚送出去,不要收,一般人就可以踢,不需要练脚力,也不用很大的力!多练

  刚开始不要用太大力,先小力一点体会一下这种感觉一般大概4 5成力就可以开过半场,注意后摆腿要大,摆腿的时候要自然助跑角度不用那么直支撑脚与球平行或者放在球的后面

  基本就是没有了,剩下的就是刻苦去理解去练了,相信不久后的你能轻松地开过半场!

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  力量是最基础的保证,要弄清楚怎样发力的,立足脚和球平行,中间间隔一只脚的宽度,用正脚背击打球的中下部,大腿带动小腿,快退快速摆动,立足脚位置不对你发不上力,业余的一开始踢球开大脚是担心球起不来,所以重心喜欢后仰,这个姿势是不对的。正确的发力顺序是从立足腿膝盖绷紧,带动胯部,再传导到发力腿的膝盖。先从立足脚开始纠正动作

  主要是击球中下部,身体略微后仰,随球动作。另外踢出的球是后旋(不一定很强烈),侧旋很小或没有,所以用正足背附近击球。

  在练习中,根据效果控制你支撑腿(是否屈膝,身体是否向支撑腿一侧倾斜等等),其实力量训练才是比较重要的,建议你爬楼梯,蹲起,骑自行车上坡等练习。