原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 蒜蓉辣椒酱的做法 > 内容详情

性感健美操视频

时间:2019-03-16来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  被公认有效且最佳的减肥方法是有氧运动,但是在瘦身的时候,将有氧和无氧结合在一起才能达到最好的瘦身效果。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下性感健美操视频吧。

  1、两腿并拢躺坐,膝盖微微弯曲,大腿与小腿的角度大于90度,脚跟着地,上身挺直并后仰,手臂向后屈肘,用下臂支撑身体。

  2、保持上身的姿势,双膝绷直,小腿往上抬起离地,令双腿伸直,同时腰腹施力,但注意力度要适中,避免令上身后仰摔倒。

哪些方法可有效治疗青少年癫痫病

  3、保持上身后仰撑地,双腿伸直抬起的姿势,一边吸气一边将两腿张开,角度尽量拉大。

  4、接着缓缓呼气,双腿往中央靠拢,并右腿在上左腿在下地在膝盖处交叉双腿,此时左右大腿内侧的肌肉要好好收紧。

  5、呼气后再次慢慢吸气,两腿张开,然后呼气在空中交叉双腿,左右腿的位置交换,来回做15次。
 

癫痫病治疗哪家医院专业rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 猜你感兴趣:

1.

聊城癫痫哪家医院效果好mily: sans-serif; font-size: 16px;"> 2.

3.

南昌哪里有癫痫医院ze: 16px;"> 4.

5.

6.