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太极拳三调的特点是什么介绍

时间:2019-03-17来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  为拳种之一,是华夏民族值得骄傲的宝贵遗产,那么你了解太极拳三调的特点吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧!

  简述太极拳三调的特点

  一、调身练形;二、调息养气;三、调心养神。

  1 、调身练形可以调畅气血,柔筋健骨,疏通经络,调动内气运行,通过练形的肢体运动,使脏腑安和,内外协调,整体的功能得到加强。调身作为调息、调心的手段,达到形神统一,意气相合、形气相感,使形体内外和谐安舒,顺畅通泰。

  2 、调息可以调整阴阳,协调脏腑功能,改善脏腑的循环。调心是调控心理活动、调整意念,通过意念集中,“以一念万念”,排除杂念,宁神定志。“心主神明”,《灵枢·邪客》说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”

  3、通过调心,使神清气爽,“主明则下安”。

  慢性多有气机不畅、气血凝滞,瘀阻脉络,腺癫痫是严重的疾病,那么患上癫痫病能得到治疗吗?管堵塞,分泌物瘀积和局部微循环受阻。打太极拳要“松胯圆裆”,对前列腺有很好的纾缓作用,打太极拳要“气沉丹田”,太极拳站桩要“意守丹田”,通过“以形引气”,“以意导气”,内气对前列腺进行循环不息的反复,可清除前列腺分泌物瘀积,促进引流,排出秽浊之分沁物。

  《中华男性学》记载:“根据在狗身上所做的实验,在没有任何刺激的情况下,前列腺的分泌率很低,刺激腹下或给予副交感神经性药物或胆碱能药物则其分泌量增加”。太极拳强调放松,“松静柔和”,放松为第一要义。

  生理学和心理学等现代科学研究表明:人处于完全放松状态时,皮层的唤醒水平下降,交感神经系统有关功能下降,副交感神经系统有关功能上升,血气饱和度增加,血管舒张,血管容积增大,血管通透性明显改善,末梢血和流量增加,微循环得到改善。副交感神经功能加强,还能使胃肠蠕动分泌增强,胆汁分泌增多。

  打太极拳要全身放松:将皮肤、肌肉、肌腱、筋膜、关节、内脏以及全身器官、组织都要完全放松。身心的放松,能纾缓心理压力,松驰神经、调畅情志、解除郁结,身体哪家医院能治疗好羊羔疯上的不适症状也会随之消失或减轻。

  太极拳站桩,除全身放松,还要意守丹田,再以意导气经会阴穴至尾闾穴,沿督脉上冲至会穴,内气沿副交感神经路线运行,内气循环不息地刺激副交感神经,并从丹田经会阴至尾闾,不断地按摩前列腺。增强机体正气,提高抗病能力和自我修复能力,达到扶正祛邪、化瘀通阻的治疗功效。

  太极拳的特点

  (一) 轻松柔和

  太极拳的架式比较平稳舒展,动作要求不僵不拘,符合人体的生理习惯,没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。

  所以,练习一两遍太极拳以后,会感到身上微微出汗,但不会出现气喘等现象,给人以轻松愉快的感觉。由于太极拳具有这个特点,所以,不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习。

  (二) 连贯均匀

  整套太极拳的动作,从“起势”到“收势”,不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换,都是紧密衔接、前后连贯,看不出有什么明显停顿的地方。整套贵阳最权威癫痫病医院动作演练起来,速度均匀,前后连贯,好像行云流水,连绵不断。

  (三) 圆活

  (四) 协调完整

  太极拳不论是整个套路,还是单个动作的姿势,都要求上下相随,内(意念、)外(躯干、四肢动作)一体,身体各部分之间要密切配合。

  在练习过程中,要以腰为轴,上肢和下肢动作都由躯干来带动,并且互相呼应,切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。
 

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