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耳压疗法治疗失眠症_失眠食疗

时间:2019-05-18来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

找出相应穴位,先消毒,再将菜子、绿豆或药粒消毒,压迫穴位,以胶布固定,称为耳压疗法。按压时,要由轻到重,使局部产生酸、麻、胀、痛感为宜,每次按压1~5分钟。

1.王不留行子耳压法

取穴:取心点、肝点、肾点、神门点、枕点等穴。者加用太阳点、额点;注意力不集中、健忘者用点、神经官能点。

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施术:将王不留行子置于胶布上,分贴上述穴位,每次贴一侧,隔1~2日换一侧,贴后用手按压,有痛感为宜。每日按压4~5次,每次5分钟,7次为1疗程,间隔5~7日后可继续治疗。

提示:此方法对治疗顽固性,心脾两虚、心肾不交型失眠疗效极佳。

2.绿豆耳压法

取穴:选神门点、心点、肾癫痫病的日常护理措施有哪些点、神经衰弱点为主穴,配穴用枕点、皮质下点、脑干点、脑点。每次治疗时选用2~3穴,主配穴联合使用。

施术:选优质绿豆后,先用剪刀断成两半,将其断面贴于胶布中心备用,再用大头针圆头从所选耳穴周围向中心点均匀按压,找出敏感点。将准备好的绿豆胶布对准耳穴贴好压紧,用手指揉按贴压的耳穴,以出现酸、麻、胀、痛感为宜,每日自行按压2吉林正规癫痫病医院排行榜~3次(最好在中午及晚睡前均按压1次),每次2分钟。一周更换1次。夏日每周更换2次,6次为1个疗程。

提示:失眠伴头痛者手法稍重些,久病及年老体弱者手法要适出“睡眠激素”,所以,使人越洗越精神,不利于睡眠。

1.有利于睡眠的洗澡时间应该在睡前两小时。

2水温控制在40℃左右为最佳。天津哪里治疗癫痫最好

3.洗澡时间不要超过半小时,否则会使身体疲惫,不利于睡眠。

4.如果限于条件,只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温快速回落到正常水平,以便尽快入睡。

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