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补钙食谱:清炒苋菜的做法

时间:2019-05-26来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。

原料:

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苋菜两把、日常调料

做法:

1、用手把老茎摘掉。

2、用水好好的冲洗一下,然后沥干水。

3、锅中留底油,油热放入一些拍过的头,爆香一下。

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4、倒入洗好的苋菜,大火翻炒。

5、加点,大火翻炒个4到5分钟,出水了,就可以上菜了。

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