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产后食谱大全及做法 顺产坐月子就吃这道菜_孕婴保健

时间:2019-06-06来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

   是大家经常会吃的食物,因为鸡蛋的蛋白质可以被人体完全吸收,今天小编给大家推荐一种三色蛋的吃法,非常适合产后妈妈的食用。

  顺产坐月子食谱 三色蒸蛋的西安哪治癫痫最好做法

  1.准备:3个、咸鸭蛋1个、皮蛋1个、香油少许

  2.步骤1:咸蛋去皮,切小块备用。

  3.步骤2:皮蛋剥掉外壳,切成小块。

  4.步骤3:鸡蛋的蛋白蛋黄分离,分别搅打均匀。<重庆癫痫病医院有哪些/p>

  5.步骤4:拿一耐热容器,内壁刷一层香油。

  6.步骤5:把咸蛋、铺在容器底部,倒入打匀的蛋白,放入蒸锅用中大火蒸5分钟,蛋白凝固。

  7.步骤6:将容器拿出,放入打散的蛋黄液。

  武汉羊羔疯哪家医院效果好8.步骤7:再次放入蒸锅中蒸10分钟。

  9.步骤8:将容器取出,放凉之后,脱模切成片,摆盘,食用时可随个人口味蘸酱料。

  蛋清中素主要是蛋白质,全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用,是食物中最理想的优质蛋白质。蛋黄比蛋清含有较多的营养成分。钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。蛋黄还含有较多的维生素A、D、B1、和B2。

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  推荐:备孕 月子/产后

  慎食人群:孕期 儿童

  忌食人群:婴儿

  小编有话说:以上就是小编给大家介绍的三色蛋的做法,虽然也是蒸蛋,但是不要给宝宝吃哦。