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女人美丽是“吃”出来的_饮食

时间:2019-10-30来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  “女人的美丽是吃出来的”,这句话有一定道理。但我说的“吃”,是有节制的吃、有准备的吃、有选择的吃,这是调养。

  调养是女性抗衰老的核心问题,尤其是压力过大的职业女性,更要重视调养乌鲁木齐哪里看癫痫好。调养有两种方式:一是注重传统和基础营养,保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂的均衡摄入。二是适当选用科学的食品,如保健品。不管采取哪类方式,都要有行之有效的方法。

  女人应尽可能多癫痫病对孕妇有哪些影响吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物,这些食物可以使体内呈弱碱性,可促进细胞的新陈代谢,使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时,还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分,以减轻消化系统的负昆明癫痫病医院在哪担。最后,要保持三餐饮食营养均衡,使得内脏功能运转正常,这是创造良好肌肤状况的关键。

  我发现,在不少女性的饮食结构里,蔬菜水果占的比例过大。过多食用蔬菜水果会减少其他营养的摄入,使皮肤细黑龙江看癫痫病医院哪家强胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪,其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分,对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此,要适量地食用优质蛋白质。