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女人补血养颜食谱_饮食

时间:2019-10-30来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

 气、血、是构成了人体生命、生理活动的基本物质。气血不足必将导致肤色暗淡、眼圈发黑、长痘痘和色斑,令花容失色恼。保持女性“气血”旺盛,对女人健康十分重要。

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    作为女人,少不了要补血养气,下面给大家介绍两道简单易学的食谱,让保养变得更简单!

  补血保健食谱-北京军海医院电话咨询-鸡蛋汤

  配料:腐竹皮一块,红枣五颗,鸡蛋一个,冰糖适量。

  做法:腐竹皮洗净泡水至软,鸡蛋去壳搅匀待用,红枣去核,用四碗水煮滚后,放入腐竹吉林癫痫医院皮、红枣与冰糖,用小火煮30分钟,再加入鸡蛋搅匀即可食用。

  腐竹皮是豆浆凝聚的上层皮,含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠以及维生素B1、B2等。维生素B1、B2帮助碳水化合物、脂肪、蛋盐城癫痫哪家医院效果好白质等新陈代谢,养颜美肤,同时还保护视力,使食欲、消化正常,维持心脏与神经系统的运作。红枣,滋阴补血健脾,对身体有镇静作用,并可治疗失眠及晕眩。鸡蛋则更是不可缺少的营养物质。