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应对产后不适的饮食全攻略_饮食

时间:2019-10-30来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  产妇由于分娩于出血多,加上出汗、腰酸、腹痛、非常耗损体力。因此,女性在生下宝宝之后,往往会有一些不适,如、失眠、缺乳、贫血等等。如果这些情况不是很严重的话,可以通过来调理。应对产后不适的饮食全攻略,下面连云港癫痫病治疗医院小编就为大家介绍。

  1.便秘

  很多产妇都会在产后发生便秘。对于产后便秘来讲,除合肥癫痫病到哪里治好了采取一般性的治疗外,使用食疗方法既可治疗又可增加营养,效果不错,可谓一举两得。

  辅助食疗方——五谷杂粮粥

  原料:糙米、燕麦、黑糯西安治癫痫到哪个医院米共60克,红豆和黑豆各20克,莲子20克。

  制法:先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲子等原料清洗干净,然后浸泡20分钟左右;锅中加适量清水,先煮红豆及黑豆煮大约10分钟左右,然后放入河南省项城市人民医院癫痫科预约电话糙米、燕麦和莲子同煮;粥的浓稠及熟烂度可依自己喜好调整。

  食疗小提示:五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质,还富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助解秘。