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吃亚麻籽有什么好处,揭晓食用亚麻籽的好处-

时间:2019-12-03来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  食用亚麻籽的6种好处

 

  形似芝麻的茶色颗粒物质——亚麻籽,也称“亚麻仁”,在欧美作为一种健康食品十分盛行。亚麻籽中富含ω- 3脂肪酸(α亚麻酸),能够补充现代人所缺乏的营养素。今天就为大家介绍一下建议食用亚麻癫痫病吃中药可以吗籽的六大理由。

  改善便秘

  亚麻籽的功效中最广为人知的就是可以改善便秘。亚麻籽含有丰富的食物纤维,能够调整肠道内环境,对消除便秘及改善皮肤粗糙非常有效。

  抗衰老的功效

  亚麻籽中含有丰富的维生素E,每100克亚麻籽中还含有20克的γ-生育腹型癜痫的症状酚。维生素E含有强有力的抗氧化物质,因此食用可发挥抗衰老的功效!γ-生育酚具有利尿的作用,可改善浮肿。

  改善皮肤粗糙

  亚麻籽含有核黄素、烟酸、硫胺素、泛酸、维生素B6、叶酸等丰富的营养素。核黄素具有改善皮肤粗糙保持皮肤健康的功效。烟酸不仅能够保持皮肤健康还可稳定心神。而维生素B6则什么原因引起癫痫病?具有减轻生理前的烦躁症状及孕妇的孕吐的功效。

  减少低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)

  ω- 3脂肪酸含有的DHA具有减少低密度脂蛋白胆固醇,增加高密度脂蛋白胆固醇的功效。低密度脂蛋白胆固醇过多易引发动脉硬化。

  降低患高血压的风险

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