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7种“健康食物”会让你越吃越胖-

时间:2019-12-04来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

   美厨邦小编为你介绍7种“健康食物”会让你越吃越胖

  伪健康食物1:全麦面包

  全麦面包的主要原材料是没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉,它含有大量的粗纤维以及B族维生素,因此食用全麦面包不仅能增强消化道功能,还可以防止糖原的堆积,对于减肥是非常有帮助的。但是,真正的全麦面包口控制癫痫发作的最好办法感较比较差,所以超市中售卖的很多全麦面包为了弥补这个弱点都会加入很多精面粉、黄油和糖来弱化不好的口感,使面包吃起来更美味,由于加入了很多辅料食材,面包的热量也会提高不少,违背了全麦面包本身所表达的健康意愿。

  伪健康食物2:燕麦片

  燕麦属于粗粮食物,因此纤维质以及B类维生素含量很高,用来冲牛奶湖北癫痫病医院或是煮粥食用都是很好的选择。不过,超市中所售卖的燕麦片通常都经过了加工,尤其是即食麦片,其中含有大量的糖分以及奶精(反式脂肪酸),并不利于减肥或是保持身材。

  伪健康食物3:益生菌饮料

  很多乳饮料中都含有益生菌,有利于维持肠胃健康,但同时,这类饮料中糖分的含量也高的吓人,一瓶含益生菌的乳饮料中湖北癫痫医院怎么样通常要添加60g甚至更多的糖,而一瓶可乐中的糖分通常不会超过40g,对比来看,含益生菌的乳饮料并不适合经常喝。

  伪健康食物4:含茶叶成分饮料

  绿茶、花茶、乌龙茶本身含有大量的茶多酚,能够帮助身体和肌肤抵抗自由基的侵袭,但如果做成茶饮料,势必要添加糖以及防腐剂,这不仅会导致茶饮料本身的热量增加如何有效改善癫痫的症状?,还会破坏茶多酚的活性。

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