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血脂高吃核桃好吗 要降脂就不能错过调养食疗

时间:2020-09-16来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  血脂高吃核桃好吗?当然是好的,核桃是有降血脂的作用的,平常适当的吃些是比较。除核桃外,大家还知道哪些能够降血脂的吗?不妨跟着小编一起来看看吧!

  血脂高吃核桃吗?

  可以的!吃核桃不会使血脂增高,相反,有降血脂作用!吃核桃可防治高血压、动脉粥样硬化性、症。因核桃仁所含不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收,武汉治儿童癫痫病的医院促进内源性胆固醇在肝内降解为胆汁酸排出体外,从而降低胆固醇。核桃所含补骨脂乙素具有扩张冠状动脉作用。

  核桃仁营养价值比较高,有“长寿果”之称。核桃仁含脂肪50%~70%,其脂肪酸主要为亚油酸等不饱和脂肪酸;含蛋白质15%,含碳水化合物10%,还富含钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素E等。核桃是一种兼具营养和美味的,深受人们喜爱,核桃仁是药食两用食品,中医上用于温肺补肾药,性温味甘,主治虚寒喘咳、腰疼等。

  美国研天津癫痫病医院哪里比较好究人员发现,一个人每天吃3个核桃,可减少心脏病的发病率。

  核桃的作用

  助美颜。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人衰老更宜常吃。

  吃核桃补大脑。可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。新疆治癫痫三甲医院>

  核桃还能抗衰老。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

  降血脂的食物

  薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。癫痫病怎么治效果才好p>

  三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

  大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。(参考网站:腾牛健康网)

(责任编辑:戴章义)