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炎夏养生保健必知的八法夏季养生夏季饮食四季养生

时间:2020-11-11来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  我国自古习惯,以立夏作为夏季开始的日子。时值三伏天的中伏了,中医学原理是“春夏养阳,秋冬养阴”,然而,在这夏秋交替、酷暑难耐之时,我们如何养生保健?很值得注意和研究,现简小儿癫痫都会有什么症状介八法于下:

  1.求清淡。夏天往往食欲不振,要力求清淡,多食新鲜水果、蔬菜、瘦肉等。此外,将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝,可清热解毒。

<武汉治癫痫医院的排名p>  2.睡眠求足量。应起居有常,适当晚睡早起,注意通风,保持平静的心境,还要有适时的午睡。

  3.冷饮莫多吃。胃肠受到大量冷食的刺激,直接影响人体对营养的癫痫怎么才能治疗好吸收。同时,骤然受到大量冷刺激,可能导致胃肠痉挛,对寒凉体质及慢性疾病患者尤其不利。

  4.瓜果勿过量。瓜果虽美,食勿过量,食前先洗净或削皮,安徽专业癫痫病医院?以防病从口入,盛夏是胃肠道疾病的高发期。

  5.忌久坐木上。夏季木头含水分较多,会向外散发潮气,久坐可能诱发痔疮、风湿、关节炎等疾病。