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春天吃什么养生?春季宜适量食用这八种食物春天吃什么春季饮食四季养生

时间:2020-11-11来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  春季是阳气生发的季节。春季适量食用以下八种食物,可起到很好的养生功效。

  1、吃葱可补维C 葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。

石家庄哪里有癫痫病医院>  2、健脾益气吃山药 山药能健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可补肾益精,增强人体抵抗力。

  3、春季杀菌吃大蒜 大蒜具有很强的杀菌能力,还具有补脑作用,富含维生素B1治羊角风的药能抵制放射性物质对人体的危害。

  4、体弱者吃点大枣 大枣性味甘平,尤宜春季食用。

  5、韭菜最利阳气生发 韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C,北京那家医院治癫痫钙、磷以及挥发油等。

  6、高血压及者吃菠菜 菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美;其维生素C的含量比西红柿高一倍多。

 西安市癫痫病医院哪几家 7、头晕头痛者吃点荠菜 荠菜味甘淡、性微寒,能清肝明目、凉血止血、清热利尿。

  8、春季补铁吃莴笋 莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。