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夏季适当出汗可以养心夏季养生夏季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

    夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥,夏季在五行中属火,心也属火,对应的脏腑为“心”。因此,夏季养生重在养“心”,而适当出汗是一个重要的“养心”措施。

    中医认陕西癫痫病中医院为,汗为心之液,出汗的过程,是阳加之于阴—— 身体里阳气来蒸腾阴液,让阴液通过肌肤腠理(毛孔),到达机体表面的一个过程。因此,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。夏天多出一点汗也很正常,尤其是运动后出汗。同样是出汗,因天气炎热而出的汗,或是泡脚泡出四川那个医院治疗癫痫好来的汗,都只是在人体浅表层出汗,而运动才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗。

    因此,夏天出汗宜选择户外运动这种主动出汗方式。户外运动宜在清早太阳不烈或傍晚天气凉爽时进行,如果晚上依然很闷热,治疗癫痫病的主要方法最好不要到户外久留,以防中暑。场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,练练太极拳、太极剑、健身操、瑜珈、慢跑等。

    当然,出汗并不意味着越多越好。汗为心之液,如果汗出太多也会伤心阴、耗心阳,导哈尔滨癫痫医院哪家专业致机体疲乏无力,甚至影响食欲和睡眠。因此夏季养生也不提倡大汗淋漓,运动不可过量,尤其是、高血压等心脑血管病患者,以及年老、体弱者等。运动到微微出汗、微微喘气、还能轻松交谈的程度,对大多数人来说就很合适了。