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冠心病患者如何运动呢? - 家庭医生在线心脑血管频道

时间:2021-01-18来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

适当的运动对于我们的身体是有很多的好处的,对于患有的患者来说,进行适量的运动当然是不可少的,那患冠心病人如何运动?在下文中小编就来为您介绍适合冠心病患者的运动,运动该注意哪些?赶紧来看看吧!

患冠心病人如何运动?运动要注意一下几点:

(1)运动前后避免情绪。在运动的前后,如果情绪过于的激动,这均可使血中儿茶酚胺增加,降低心室颤动阈。加上运动可有诱发室颤的危险,因此,对于发作3天之内,后半年之内的病人,不宜做比较剧烈的运动。

武汉治疗癫痫病医院哪里比较好xt-indent:2em;text-align:left;">(2)运动前不宜饱餐。在进食之后,体内血液体供应需重新分配,流至胃肠帮助消化的血量增加,而心脏供血相对减少,易引起冠状动脉相对供血不足,从而发生心绞痛。

(3)运动要循序渐进,平时不运动者,不要突然从事剧烈的运动。应避免穿得太厚,影响散热,增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。

(4)运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中,必然造成广泛的血管扩张,使心脏供血相对减少。

郑州哪家治癫痫最好ign:left;">(5)运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息,这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期,吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺,加上的作用而易诱发心脏意外。

患冠心病人如何运动?运动到什么程度为好?

合适运动量的标志是:在第二天起床之后,没有的感觉,每周的运动总量,应相当于步行10~20公里。运动量是由强度、时间、频率三个要素构成的。

判断运动强度是否合适最简单的方式是:运动时稍,轻度加快但不影响对话。运沈阳哪医治癫痫好,看这里动时间是指每次达到训练强度的时间,一般为20~30分钟。训练频率是指每周训练的次数,一般每周锻炼3~5次就可以了。

在锻炼时必须要有三个阶段,即准备活动、训练活动和结束活动。准备活动又称为热身,活动强度比较小,其目的是充分活动各个关节、肌肉和韧带,也使心血管系统得到准备。训练活动又分持续训练、间断训练,后者更适合冠心病患者。结束活动又称为整理运动,目的在于使高度活跃的心血管系统,逐步恢复到安静状态,一般采用小强度放松性运动。

(责任编辑:尹浩 )

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