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哪些食物可以保护眼睛? 试试这六款食物? - 家庭医生在线中医频道频道

时间:2021-01-20来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

是心灵的窗户,每个人都希望能够让眼睛更加明亮,可是年轻人总是经不起电脑、手机带着诱惑,手机不离身,长期盯着手机看导致近变的越来越差,其实可以通过食物来保护眼睛。

哪些食物可以保护眼睛?

1、菊花茶

每天坚持喝3杯菊花茶,不仅可以消除眼睛的,而且也能够恢复视力。喝菊花茶的时候尽量不要添加其他的茶叶,菊花性凉,身体体寒、手脚容易发凉的人群不能饮用。

江西儿童癫痫医院哪家好2、熟芝麻

芝麻中含有我们人体所需要的多种营养素,里面含有的蛋白质非常的丰富且含钙量很高,同时也含有大量的素d、维生素e、维生素a以及b族维生素,都可以维护眼睛的正常。尤其是熟芝麻中有丰富的不饱和脂肪酸,让眼睛变得更加明亮。

3、香蕉

当摄入过多盐分时会导致大量的水分存留在细胞中,从而引起眼睛的红肿,香蕉里面含有大量的钾元素,可以排出体内多余的盐分。除此之外当身体缺乏胡萝卜素时,会让眼睛干涩、,香蕉中含有的胡萝卜素不仅可以缓解这些症状,同时也可以防止眼睛过早的出现衰老。

治疗癫痫病的医院排名t;">4、圣女果

圣女果中含有丰富的维生素p、维生素c,可以清除体内有害自由基,其中的抗氧化能力很强,能保护眼睛免受紫外线的伤害。

5、荠菜

荠菜具有利尿消肿、清热止血的功效,里面含有的铁和钙容易被人体消化和吸收,除此之外里面也含有丰富的胡萝卜素,防止了症和的发作,减轻了眼睛干涩,缓解了眼睛疲劳。但是荠菜性凉,脾胃虚弱的患者不能食用。

6、胡萝卜

宜春癫痫病治疗医院text-align:left;">当身体中缺乏维生素a会让眼睛有疲劳感、眼睛、怕光、等症状,胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,胡萝卜素进入身体中后会转化为维生素a,补充了身体所需要的营养,同时缓解了其症状,胡萝卜尽量使吵着吃,这样才能把里面的胡萝卜素营养煸炒出来,防止了营养流失。

温馨提示

要减少玩手机和电脑的时间,工作一段时间后可以做做眼操,往远处眺望一下,多看看绿色的植物,避免眼睛受到伤害,每天睡觉前可以使用护眼贴来缓解疲劳。

(责任编辑:周艳梅 )

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