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怀孕九个月吃什么好首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  怀孕9个月已经到了孕晚期了,孕妈妈们马上就要和腹中的小宝宝见面了,想一想,真的是一件让人激动的事情。但是越是到了孕晚期,孕妈妈们越是不能松懈,在饮食上还是要多加注意,那么下面我们来说说怀孕九个月吃什么好?

  进入怀孕第9个月,在为准妈妈安排饮食时,应着重注意使胎儿保持—个适当的出生体重。因为出生体重过低或过高均会影响婴儿的生存质量和免疫功能。这个月准妈妈的胃部仍会有挤压感,所以宜少食多餐。每餐进食武汉哪里能治疗癫痫病不多时,可以适当加餐来保证营养的总量。

  怀孕9个月处于胎儿最后发育的阶段,所以怀孕9个月的孕妇营养应该以丰富的钙铁磷等微量元素和蛋白质为主,注意少食多餐,清淡饮食。怀孕9个月的孕妇应该选择高营养的食物,比如三丝银鱼羹和鱼片粥。但是要继续控制食盐的摄取量,减轻水肿的情况,补充维生素和足够的微量元素,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外还可以吃一些红豆粥,冬瓜汤,汤,减轻水肿的情况。

  在第杭州看癫痫病哪里好九个月内,孕妇还要注意多吃些海产品,因为怀孕后期,必须补充维生素和足够的铁、钙和充足的可溶性维生素,以硫胺素最为重要。海鱼还可以提供丰富的矿物质,如镁、铁、碘等元素,对促进胎儿生长发育有良好的作用。

  到了怀孕九个月的时候,总的来说不能贪吃。此时要继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿的不适。随着预产期的到来,孕妇的胃部容纳食物的空间越来越少,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。

  怀孕吉林三甲医院癫痫病后期的产检增加了胎心监测和胎动等,而且还检查孕妇的各方面情况,以评估是否适合顺产,因此尤为重要,所以宝妈要注意按时产检。注意胎动。胎动能及时了解宝宝的安危,如果宝宝动得太频繁或者动的次数过少都是有问题的,因此宝妈平常要注意自己数胎动。

  如果身体没有什么不适症状,可以适当做运动。适合的运动应该是要缓和、不剧烈的,比如散步、游泳、孕妇瑜伽等,做家务也是一种运动哦!适当的运动能缓解情绪,也能为将来分娩时助力。要睡着觉突然抽搐怎么回事?注意的是,感到劳累时一定要休息。孕期出汗比较多,尤其要注意个人卫生,常洗澡,内衣裤要勤换。洗澡的时间不宜过长,水温不宜过高。

  孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。