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产后饮食禁忌,哺乳期不宜食用哪些食物首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  生孩子是女性一生当中的大事情,在生完孩子之后,女性的身体是需要进行一段时间修复的,这个时候我们就需要坐,同时女性也进入了哺乳期。无论产后还是哺乳期,饮食方面都需要注意,那么,产后饮食禁忌,哺乳期不宜食用哪些食物?

  1、辛辣、刺激性食物

  如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

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  2、麦乳精

  因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

  3、腌制的肉、鱼

  一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

  4、油炸食物、脂肪高的食物

  这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过山东专科癫痫医院程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。

  5、大蒜

  宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道,如果宝宝尝出这种味道的话,可能会龇牙咧嘴的。在意大利,人们吃大蒜吃的最多了,但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。

  6、巧克力

  过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,怀化专业癫痫病医院并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

  1、木瓜:木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,产妇经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。

  2、苹果:苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果,可补哈尔滨哪家医院治疗羊癫疯较好充锌和碘,苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。

  3、雪梨:雪梨是百果之宗,有止咳化痰的独特功效,有利尿通便和解热作用,孕妇每天坚持和雪梨水以及生吃都能起到保健的功效。建议:每天吃一两个梨可缓解燥热,有益健康。

  4、猕猴桃:猕猴桃富含丰富的维生素以及多种微量元素,同时还富含胡萝卜素、、维生素C等,猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有天然叶酸大户”之美誉。有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。