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秋季养生:秋燥伤津耗气 饮食牢记八戒养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:西餐菜谱 -[收藏本文]

  【慧聪食品工业网】秋天应忌过燥的食物,不然会伤津耗气。秋天有常识呢?下面分享的“八戒”。

  一般人到了秋季,由于宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

  秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外长春靠谱的癫痫病医院,看过就懂了,由于秋季由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

  中学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统往往秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。另外,为迎接的到来,人体储存御寒的脂肪。因此,热量的摄取大于散发,稍不小心,体重就增加,所以肥胖者秋季更应注意减肥,应多成都专治儿童癫痫的医院吃低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外,普通人立秋后在饮食上要增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,对高血压、冠心病、糖尿病等都有疗效。

  油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。

  水生植物大部分在秋季成熟,同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃水生植物易受其抽搐是什么症状感染,肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,者甚至因衰竭或虚脱死亡。

  有些食物虽然有较好的养生作用,某些时间段里却食用。如食物本身处于危险期,或的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时,要格外加以注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用,但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜,这是因为大多有毒植物都在农历七月开花,蜜蜂采集了有毒植物的花后,酿出的蜂蜜也会含毒。农历八九月份,正是秋冬的补给期,应武汉哪家医院能治癫痫病该多吃润肺的食物。而生姜是辛辣食物,食用后易使人生秋燥,导致耗气伤神,所以最好不要吃。瓜类属于阴寒食物,吃多伤,因此秋天要少吃。

  秋季正是蟹肥时,这个季节的螃蟹个大、体肥、味美,而且进入秋季,螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此,秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃,但却有许多讲究。蟹要洗净,蟹体内有大量细菌和污泥,如果不处理干净,这些病菌和污泥中的寄生虫就能带至体内,使美味蟹杀手蟹,对产生极为不利的影响。